Dames hardloopkleding

De juiste kleding

Door de juiste hardloopkleding aan te trekken kun je het hele jaar door comfortabel en met plezier hardlopen. Hardloopkleding is in staat je lichaam droog en op temperatuur te houden. Het materiaal kan transpiratievocht afvoeren waardoor het lichaam droog blijft. Daarnaast heb je bescherming nodig tegen regen en wind. Het belangrijkste van hardloopkleding is dat het functioneel is en dat je je er vrij in kunt bewegen.

Je bovenlichaam

Om je bovenlichaam warm te houden kun je je kleden volgens het 3-lagensysteem. De eerste laag heeft als functie om je lichaam droog en warm of juist koel te houden. Een thermoshirt is voor deze laag geschikt. Er zijn thermoshirts met lange en korte mouwen of mouwloos. De tweede laag heeft als functie te zorgen voor isolatie. Daarnaast moet deze tweede laag in staat zijn om de transpiratie van de eerste laag verder af te voeren naar buiten toe. Een hardloopshirt is geschikt als tweede laag. Hardloopshirts zijn er met lange of korte mouwen. De derde laag bestaat uit een hardloopjack, welke je bescherming biedt tegen regen en wind. Hardloopjacks worden gemaakt van materiaal dat winddicht en waterafstotend is en ademt.

Je onderlichaam

Voor je onderlichaam zijn er speciale hardloopbroeken. Er is keuze uit lange, korte of driekwart hardloopbroeken. Je kan kiezen uit een strakke hardloopbroek, ook wel running tight of sportlegging genoemd, of een wijdere hardloopbroek. Een voordeel van een running tight is dat je alle bewegingsvrijheid hebt, doordat de broek strak om je lichaam zit. Hou er bij een wijdere hardloopbroek rekening mee dat deze niet van te zware stof is gemaakt en dat het materiaal goed ademt.

Liggen de temperaturen hoger, dan kan je er ook voor kiezen om een hardloopshort te dragen. Belangrijk is dat je knieën niet koud worden. Deze kou trekt door in de rest van je benen en dit kan voor blessures zorgen. Wij raden je dan ook aan om een hardloopshort alleen aan te trekken wanneer de temperatuur in ieder geval boven de 10 graden Celsius ligt. Je kunt er ook voor kiezen een thermobroek onder je hardloopbroek te dragen.

Je voeten

Goede sokken zijn ook een belangrijk onderdeel van je hardloopoutfit. Door het dragen van de juiste sokken verklein je de kans op blessures. Hardloopsokken bieden ondersteuning en voeren transpiratievocht af. Daarnaast zijn hardloopsokken vaak naadloos, waardoor er geen irritatie kan ontstaan. Zorg dat je de juiste maat sokken aantrekt. Te grote sokken kunnen gaan schuiven en dit vergroot de kans op blaren. Te kleine sokken kunnen afzakken of de voeten afknellen, waardoor je niet vrij kunt blijven lopen.

Thermo

Thermokleding is kleding die je lichaamstemperatuur op peil houdt door het afvoeren van transpiratievocht en het al dan niet vormen van een isolerend luchtlaagje. Thermokleding biedt zowel in de zomer als in de winter functie. In de zomer biedt deze kleding verkoeling en in de winter juist warmte. Thermokleding trek je over je sportondergoed aan. De zomer thermokleding draag je aansluitend om je lichaam, terwijl je de winter thermokleding iets losser om je lichaam draagt. Er zijn thermoshirts en thermobroeken.

Compressiekleding

Thermokleding en compressiekleding worden vaak door elkaar gehaald, maar het is niet hetzelfde. Thermokleding heeft een temperatuur regulerende functie, terwijl compressiekleding een ondersteunde functie heeft. Compressiekleding oefent druk uit op je spieren waardoor deze minder trillen en je dus minder energie verliest. Dit zorgt dat je langer kunt blijven sporten en minder snel last hebt van verzuring. Daarnaast verbetert compressiekleding je houding, wat voor een betere ademhaling zorgt. Het herstel van je spieren gaat ook sneller door het dragen van deze kleding. Compressiekleding is er in de vorm van een shirt, een broek en sokken/kousen.

Sportondergoed

Sportondergoed is van groot belang. Sportondergoed heeft ademende en vocht afdrijvende eigenschappen en zit comfortabel. Sportondergoed voor dames bestaat uit een sportbeha en een boxer. Door het hardlopen krijgen je borsten flink wat klappen te verduren. Een stevige sportbeha geeft extra ondersteuning en daarmee verklein je de kans op overbelasting en hangende borsten. Klik hier voor meer informatie over de belangrijke kenmerken van een sportbeha.

Tips

Je outfit is niet compleet zonder de juiste hardloopschoenen. Door het dragen van goede hardloopschoenen verklein je de kans op blessures.
Zorg dat je in het donker goed zichtbaar bent. Vul je outfit aan met reflectie accessoires.

Heb je toch nog vragen? Stel ze gerust aan onze klantenservice!