Hardloopschoenen
Hardloopschoenen zijn essentieel voor elke hardloper, ongeacht het niveau. Of je nu een beginnende jogger bent of een ervaren marathonloper, de juiste schoenen kunnen een groot verschil maken in je prestaties en blessurepreventie. Er zijn verschillende soorten hardloopschoenen, elk ontworpen voor specifieke loopstijlen, voettypes en ondergronden. Het is belangrijk om goed geïnformeerd te zijn over de beschikbare opties, zodat je een weloverwogen keuze kunt maken die aansluit bij jouw persoonlijke behoeften en doelen.
Welke hardloopschoenen heb ik nodig?
Het kiezen van de juiste hardloopschoenen is essentieel voor een comfortabele en blessurevrije loopervaring. Laat je niet verleiden door een opvallende kleur of wat andere mede-hardlopers je aanraden, maar wees je ervan bewust dat elke voet anders is. Het is daarom belangrijk om rekening te houden met je voettype en de ondergrond waarop je loopt. Daarbij is het essentieel om een juiste pasvorm en comfort van de schoen te hebben. Een slechte pasvorm kan tenslotte leiden tot blaren en andere ongemakken. Tot slot is het verstandig om te investeren in schoenen van goede kwaliteit die voldoende ondersteuning bieden voor jouw specifieke loopstijl en -afstand.
Soorten hardloopschoenen
Er zijn verschillende soorten hardloopschoenen, elk ontworpen voor specifieke doeleinden en loopomstandigheden. Als je voornamelijk op asfalt loopt, zijn schoenen met goede demping ideaal. Voor onverharde paden zijn schoenen met extra grip en bescherming de beste keuze. Als je snelle, korte afstanden loopt, zijn lichtgewicht schoenen geschikt, terwijl schoenen met extra ondersteuning en comfort beter zijn voor lange afstanden. Je trainingsfrequentie speelt ook een rol; loop je dagelijks, dan is duurzaamheid een belangrijke factor. Bij het kiezen van de juiste schoenen, kun je specifiek kijken naar modellen voor heren en dames, aangezien deze rekening houden met anatomische verschillen en specifieke behoeften.
Hardloopschoenen met goede demping
Hardloopschoenen met goede demping zijn essentieel voor het absorberen van schokken en het verminderen van de impact op je gewrichten, vooral tijdens lange afstanden of het lopen op harde ondergronden zoals asfalt. Goede demping helpt blessures te voorkomen en zorgt voor een comfortabele loopervaring. Over het algemeen kun je met goed gedempte hardloopschoenen tussen de 500 en 800 kilometer lopen voordat de demping aanzienlijk begint te slijten. Na deze afstand vermindert de effectiviteit van de demping, wat het risico op blessures kan verhogen. Het is belangrijk om je schoenen regelmatig te controleren op tekenen van slijtage, zoals een verminderd dempend gevoel of zichtbare beschadigingen aan de zool en ze tijdig te vervangen.
Neutrale of overpronatie hardloopschoenen?
Tijdens het hardlopen land je meestal op de buitenkant of het midden van je hiel. Je voet kantelt vervolgens naar binnen om de schok te dempen en je lichaamsgewicht op te vangen, een proces dat pronatie wordt genoemd. Bij neutrale pronatie blijft je enkel recht boven je hiel, waardoor je geen extra ondersteuning nodig hebt en neutrale hardloopschoenen voldoende zijn. Bij overpronatie kantelt je voet echter te ver naar binnen, waardoor er veel druk op de binnenkant van je voet komt te staan en je enkel naar binnen zakt. In dit geval heb je antipronatie hardloopschoenen nodig, die extra ondersteuning aan de binnenkant van de voet bieden.
De beste hardloopschoenen kopen
Nu je weet welke verschillende hardloopschoenen er zijn, is het essentieel om te begrijpen waar goede hardloopschoenen aan moeten voldoen. Bij het kopen van nieuwe hardloopschoenen moet je vooral letten op schokdemping, stabiliteit en pasvorm. De technologische vooruitgang in hardloopschoenen is indrukwekkend. Merken als Asics en Mizuno blijven innoveren met geavanceerde ontwerpen. Mizuno's Wave-technologie gebruikt speciale platen in de zool om extra demping te bieden, de Mizuno Wave Rider is dan ook een populaire keuze voor neutrale lopers. Asics heeft het Guidance System, dat zorgt voor een natuurlijk looppatroon en uitstekende schokdemping. Elk merk biedt unieke technologieën die bijdragen aan een optimale hardloopervaring, waardoor je de beste schoen voor jouw behoeften kunt vinden.
Veelgestelde vragen over hardloopschoenen
Wat zijn de beste hardloopschoenen voor beginners?
Voor beginners zijn schoenen met goede demping, ondersteuning en comfort essentieel. Merken zoals Asics, Nike, en Mizuno bieden uitstekende opties. Voor meer tips, bekijk onze blog Beginnen met hardlopen.
Hoe kies ik de juiste hardloopschoenen?
Om de juiste hardloopschoenen te kiezen, is het belangrijk om je voettype te kennen en te bepalen of je neutrale schoenen of schoenen voor overpronatie nodig hebt. Daarnaast moet je letten op de ondergrond waarop je meestal loopt, je loopstijl en de afstand die je aflegt.
Waar moet je op letten bij het kopen van hardloopschoenen?
Bij het kopen van hardloopschoenen moet je letten op de schokdemping, stabiliteit, pasvorm en de ondersteuning die de schoen biedt. Probeer de schoenen in de winkel en loop er even mee om te voelen of ze goed zitten.
Hoe lang gaan hardloopschoenen mee?
Over het algemeen geldt dat je na 1000 kilometer een hardloopschoen moet vervangen. Dit kan variëren afhankelijk van je loopstijl, gewicht en het type ondergrond waarop je loopt. Om het aantal kilometers dat je loopt bij te houden, kan het handig zijn een trainingslogboek bij te houden. Dit kan zowel op papier als digitaal, bijvoorbeeld via de app Strava.
Wanneer moet je hardloopschoenen vervangen?
Je moet je hardloopschoenen vervangen zodra je merkt dat de demping minder wordt, de zool versleten is, of je begint ongemakken of pijn te ervaren tijdens het lopen. Regelmatig controleren op slijtage helpt blessures te voorkomen.
Hulp nodig bij het kiezen van de juiste hardloopschoenen?
Heb je hulp nodig bij het kiezen van de juiste hardloopschoenen? We begrijpen dat het vinden van de perfecte schoen een uitdaging kan zijn. Of je nu advies nodig hebt over het beste type schoen voor jouw voet, de juiste maat wilt bepalen, of vragen hebt over specifieke merken en technologieën, wij staan klaar om je te helpen. Bezoek onze contactpagina voor persoonlijk advies. Daarnaast kun je ook onze blogs over hardloopschoenen raadplegen voor meer informatie en tips. Ons deskundige team staat voor je klaar om ervoor te zorgen dat je met vertrouwen en comfort kunt hardlopen.
Hoe kies ik de juiste hardloopschoenen?
Laat je niet verleiden door een opvallend kleur of wat andere hardlopers om je heen aanraden, iedere voet is anders en daarom moet je echt kijken wat het beste bij jouw voet past. Hieronder lees je waar je allemaal op moet letten bij het kiezen van de juiste hardloopschoenen.
Welke hardloopschoenen op welke ondergrond dragen?
Er zijn twee soorten ondergronden; verhard en onverhard. Bij het lopen op een onverharde ondergrond is minder demping vanuit de hardloopschoenen nodig dan bij het lopen over een verharde ondergrond. Bij het lopen op een verharde ondergrond komt er ongeveer 3 á 5 keer het lichaamsgewicht op de gewrichten per stap. Om te voorkomen dat je blessures oploopt, is het erg belangrijk een goede hardloopschoen uit te zoeken.
Alle hardloopschoenen in het assortiment van Plutosport.nl zijn geschikt voor het lopen op verharde paden. Voor het lopen over een onverharde ondergrond zijn de trailschoenen beter geschikt. Deze bieden minder demping maar veel meer grip. Kies alleen voor deze schoenen als je op onverharde paden loopt. Loop je gewoon over de weg? Kies dan voor de gewone hardloopschoenen. Deze geven veel demping en voorkomen onnodige blessures.
Welke voetafdruk heb ik én welke hardloopschoen past hier bij?
Om te kunnen bepalen welke hardloopschoenen bij jouw voeten passen is het belangrijk rekening te houden met jouw voettype. Zoals hierboven besproken zijn er verschillende soorten voeten, zoals de neutrale voet en de overpronerende voet. Je kunt er thuis eenvoudig zelf achter komen welk soort voeten jij hebt, het enige dat je nodig hebt is een kom water en een oude krant. Doop je voeten in de kom water en laat ze daarna even uitdruppelen. Ga daarna op de krant staan in gewone houding. Stap van de krant af en bekijk de voetafdruk. Er zijn 4 verschillende soorten voetafdrukken; de normale voet, de platvoet, de holvoet en de knikvoet. Benieuwd naar welke voetafdruk jij hebt, check het op onze adviespagina over hardloopschoenen!
Wist je dat je ook aan oude hardloopschoenen kunt zien welke voetafdruk je hebt? Als de schoen recht is afgesleten, heb je een neutrale voet en kies je voor neutrale hardloopschoenen. Zit er slijtage aan de binnenkant van de voorvoet en aan de buitenkant van de hiel? Dan heb je een overpronerende voet en heb je antipronatie hardloopschoenen nodig.
Wedstrijd hardloopschoenen versus training hardloopschoenen
Er is ook nog verschil in trainingsschoenen en wedstrijdschoenen. Trainingsschoenen geven meer demping, maar zijn wel wat zwaarder. Wedstrijdschoenen hebben een dunnere zool en zijn daardoor een stuk lichter, hier kan langer en op een hoger tempo mee worden gelopen. Een groot nadeel van de wedstrijdschoenen is dat ze blessures kunnen triggeren en dus ook alleen gebruikt dienen te worden tijdens een wedstrijd.
De beste hardloopschoenen
Nu je weet wat voor soort voet je hebt is het belangrijk om te kijken waar een paar goede hardloopschoenen nog meer aan moet voldoen. Zodra je nieuwe hardloopschoenen gaat kopen is het goed om te kijken naar de schokdemping, stabiliteit en pasvorm. Één ding is zeker: de technologie staat niet stil binnen het hardlopen. Zo zijn er de grote merken als Asics en Mizuno. Mizuno staat bekend om haar Wave technologie welke in elke hardloopschoen van Mizuno is toegepast. De Wave technologie maakt gebruik van speciale platen tussen de zool en de hardloopschoen, een soort tussenzool. Deze zorgen voor extra demping. Voor elke type voet zijn er geschikte tussenzolen. Een veel gebruikte hardloopschoen bij een neutrale voet is de Mizuno Wave Rider. Een bekende technologie van Asics is het Guidance System. Deze zorgt voor een natuurlijk looppatroon en een goede schokdemping. De Nike hardloopschoenen zijn daarentegen weer voorzien van het Dynamic FlyWare vetersysteem. Dit zorgt ervoor dat de hardloopschoen beter om de voet valt en biedt daardoor meer ondersteuning
Op Plutosport.nl vind je een ruim assortiment aan hardloopschoenen voor zowel dames als heren. Bij de hardloopschoenen voor dames kun je naast de standaardkleuren ook kiezen voor opvallendere hardloopschoenen zoals blauw, felroze of groen, die je vervolgens weer mooi kunt matchen met de rest van je hardloopkleding.
Het dragen van inlegzolen tijdens het hardlopen
In ons assortiment vind je inlegzolen die extra demping bieden tijdens het hardlopen en die schokken absorberen. De zooltjes passen in elke hardloopschoen en zorgen ervoor dat de gewrichten worden ontzien wat de kans op blessures weer verkleind. De inlegzolen die de schokken tijdens het hardlopen absorberen zijn over het algemeen dunne zolen en naast hardlopen ook voor andere sporten te gebruiken. Ook zijn er speciale inlegzolen voor alleen onder de hiel, welke de kans op hielspoor verkleinen.
Tip
Het is belangrijk om tijdens het hardlopen op goed passende schoenen te lopen, kijk daarom voordat je de hardloopschoenen aanschaft goed naar de bijbehorende maattabel. Deze maten kunnen per merk nogal verschillen, let dus goed op.
Heb je toch nog vragen over de verschillende soorten hardloopschoenen? Vraag het dan gerust aan onze klantenservice.
Ondertussen op het blog:
- HOKA ONE ONE Bondi hardloopschoenen
- Saucony versus Brooks
- Hoe belangrijk zijn hardloopsokken?