Hardloopschoenen

Hoe kies ik de juiste hardloopschoenen?

Laat je niet verleiden door een opvallend kleur of wat andere hardlopers om je heen aanraden, iedere voet is anders en daarom moet je echt kijken wat het beste bij jouw voet past. Hieronder lees je waar je allemaal op moet letten bij het kiezen van de juiste hardloopschoenen. 

Welke hardloopschoenen op welke ondergrond dragen?

Er zijn twee soorten ondergronden; verhard en onverhard. Bij het lopen op een onverharde ondergrond is minder demping vanuit de hardloopschoenen nodig dan bij het lopen over een verharde ondergrond. Bij het lopen op een verharde ondergrond komt er ongeveer 3 á 5 keer het lichaamsgewicht op de gewrichten per stap. Om te voorkomen dat je blessures oploopt, is het erg belangrijk een goede hardloopschoen uit te zoeken.

Alle hardloopschoenen in het assortiment van Plutosport.nl zijn geschikt voor het lopen op verharde paden. Voor het lopen over een onverharde ondergrond zijn de trailschoenen beter geschikt. Deze bieden minder demping maar veel meer grip. Kies alleen voor deze schoenen als je op onverharde paden loopt. Loop je gewoon over de weg? Kies dan voor de gewone hardloopschoenen. Deze geven veel demping en voorkomen onnodige blessures.

Welke voetafdruk heb ik én welke hardloopschoen past hier bij?

Om te kunnen bepalen welke hardloopschoenen bij jouw voeten passen is het belangrijk rekening te houden met jouw voettype. Zoals hierboven besproken zijn er verschillende soorten voeten, zoals de neutrale voet en de overpronerende voet. Je kunt er thuis eenvoudig zelf achter komen welk soort voeten jij hebt, het enige dat je nodig hebt is een kom water en een oude krant. Doop je voeten in de kom water en laat ze daarna even uitdruppelen. Ga daarna op de krant staan in gewone houding. Stap van de krant af en bekijk de voetafdruk. Er zijn 4 verschillende soorten voetafdrukken; de normale voet, de platvoet, de holvoet en de knikvoet. Benieuwd naar welke voetafdruk jij hebt, check het op onze adviespagina over hardloopschoenen!

Wist je dat je ook aan oude hardloopschoenen kunt zien welke voetafdruk je hebt? Als de schoen recht is afgesleten, heb je een neutrale voet en kies je voor neutrale hardloopschoenen. Zit er slijtage aan de binnenkant van de voorvoet en aan de buitenkant van de hiel? Dan heb je een overpronerende voet en heb je antipronatie hardloopschoenen nodig. 

Wedstrijd hardloopschoenen versus training hardloopschoenen

Er is ook nog verschil in trainingsschoenen en wedstrijdschoenen. Trainingsschoenen geven meer demping, maar zijn wel wat zwaarder. Wedstrijdschoenen hebben een dunnere zool en zijn daardoor een stuk lichter, hier kan langer en op een hoger tempo mee worden gelopen. Een groot nadeel van de wedstrijdschoenen is dat ze blessures kunnen triggeren en dus ook alleen gebruikt dienen te worden tijdens een wedstrijd.

De beste hardloopschoenen

Nu je weet wat voor soort voet je hebt is het belangrijk om te kijken waar een paar goede hardloopschoenen nog meer aan moet voldoen. Zodra je nieuwe hardloopschoenen gaat kopen is het goed om te kijken naar de schokdemping, stabiliteit en pasvorm. Één ding is zeker: de technologie staat niet stil binnen het hardlopen. Zo zijn er de grote merken als Asics en Mizuno. Mizuno staat bekend om haar Wave technologie welke in elke hardloopschoen van Mizuno is toegepast. De Wave technologie maakt gebruik van speciale platen tussen de zool en de hardloopschoen, een soort tussenzool. Deze zorgen voor extra demping. Voor elke type voet zijn er geschikte tussenzolen. Een veel gebruikte hardloopschoen bij een neutrale voet is de Mizuno Wave Rider. Een bekende technologie van Asics is het Guidance System. Deze zorgt voor een natuurlijk looppatroon en een goede schokdemping. De Nike hardloopschoenen zijn daarentegen weer voorzien van het Dynamic FlyWare vetersysteem. Dit zorgt ervoor dat de hardloopschoen beter om de voet valt en biedt daardoor meer ondersteuning

Op Plutosport.nl vind je een ruim assortiment aan hardloopschoenen voor zowel dames als heren. Bij de hardloopschoenen voor dames kun je naast de standaardkleuren ook kiezen voor opvallendere hardloopschoenen zoals blauw, felroze of groen, die je vervolgens weer mooi kunt matchen met de rest van je hardloopkleding.

Het dragen van inlegzolen tijdens het hardlopen

In ons assortiment vind je inlegzolen die extra demping bieden tijdens het hardlopen en die schokken absorberen. De zooltjes passen in elke hardloopschoen en zorgen ervoor dat de gewrichten worden ontzien wat de kans op blessures weer verkleind. De inlegzolen die de schokken tijdens het hardlopen absorberen zijn over het algemeen dunne zolen en naast hardlopen ook voor andere sporten te gebruiken. Ook zijn er speciale inlegzolen voor alleen onder de hiel, welke de kans op hielspoor verkleinen.

Tip

Het is belangrijk om tijdens het hardlopen op goed passende schoenen te lopen, kijk daarom voordat je de hardloopschoenen aanschaft goed naar de bijbehorende maattabel. Deze maten kunnen per merk nogal verschillen, let dus goed op.

Heb je toch nog vragen over de verschillende soorten hardloopschoenen? Vraag het dan gerust aan onze klantenservice.

Ondertussen op het blog:
- HOKA ONE ONE Bondi hardloopschoenen
- Saucony versus Brooks
- Hoe belangrijk zijn hardloopsokken?