Het is zeer verstandig om tijdens de warming-up voor een training of een wedstrijd een trainingspak te dragen. Het trainingspak bestaat uit een trainingsbroek en een trainingsjack en biedt veel warmte, waardoor je kunt voorkomen dat de spieren afkoelen. Als je gaat volleyballen met koude spieren is de kans groter dat je een blessure oploopt, met een warm trainingspak verklein je dus de kans op blessures!