Wandel je gezond met deze tips

Ben je inmiddels een échte wandelaar geworden en van plan om meer lange wandelingen te gaan maken? Bereid je dan goed voor en houd rekening met de volgende dingen:

Wees altijd lief voor je voeten, zeker als je van plan bent om een lange wandeling te gaan maken. Loop daarom niet op je sneakers of laarzen die je normaliter aantrekt als je een kleine wandeling maakt. Goede wandelschoenen zijn stevig en bieden voldoende demping, vooral erg fijn mocht je op een pad terechtkomen dat wat heuvelachtig of bebost is. Welke schoenen het beste bij jou passen, is per persoon verschillend en moet je ondervinden door verschillende soorten wandelschoenen te passen. Benieuwd naar al onze tips & tricks op het gebied van wandelschoenen, lees dan vooral de blog: Welke wandelschoenen moet ik kiezen?

Tip: wanneer je van plan bent om veel op onverharde paden te wandelen adviseren wij hoge wandelschoenen. Je verzwikt er namelijk minder makkelijk je enkels mee!

Je wandelschoenen lopen pas echt lekker als je er de juiste wandelsokken bij draagt. Maar wat zijn nu precies goede wandelsokken? Een wandelsok wordt ook wel een hikingsok genoemd. Het grootste verschil met normale sokken is dat wandelsokken platte naden hebben, dat drukpunten en uiteindelijk blaren voorkomt. Kies als beginnende wandelaar voor katoenen wandelsokken, je voeten transpireren hierin het minst.  
Wist je dat er bij wandelsokken een speciale linker- en rechtervoet is? De verdikkingen op de sok zitten dan namelijk op de juiste plaats waardoor de sokken goed aansluiten.

Wanneer je een lange wandeling gaat maken, kun je te maken krijgen met allerlei verschillende weeromstandigheden. Niets zo vervelend als niet voorbereid zijn op een warm zonnetje of gigantische regenbui. Veel wandelaars trekken daarom vaak verschillende lagen aan, zo kun je een laag uit of aan trekken als er bepaald weer op komst is. Een goede pet of muts is ook geen overbodige luxe! Wanneer je in kou weer een wandeling maakt, houd een muts je hoofd lekker warm. Is het een hete zonnige dag? Draag dan een pet, niemand zit namelijk te wachten op een verbrand hoofd of een zonnesteek!